产褥期保健

1.产妇产后继续保证合理营养

摄入多样化食物，如肉、蛋、水果、蔬菜等等，多饮鸡汤，鱼汤等汤类以利乳汁分泌，多食水果及粗纤维蔬菜以防便秘。限制辛辣、刺激性食物及生、冷、硬不易消化的食物。

2.适当的休息和运动

每天保持睡眠8-9小时，学会睡眠与婴儿同步，以保证休息。提倡产褥期保健操，特别是膝胸卧位和腹部呼吸运动。

3.注意个人卫生及会阴部清洁

出院时可以洗头，及时用电吹风吹干；出汗时及时用热水擦澡，并更换衣服。产后10天以后可淋浴，避免盆浴，破除产后不梳头，不刷牙等坏习惯。

4.阴道流血

产后若阴道流血多，伴有血块，或满42天后仍不干净、有异味，或有发烧、腹痛等异常情况应及时到医院诊治。

5.产后健康检查

产后42天应到门诊妇产科进行产后健康检查。

6.产褥期禁止性生活

产后42天经产后健康检查无异常后方可同房。产后不来月经还是会怀孕的，避孕最好采用避孕套；哺乳期不宜服用避孕药；顺产后三个月，剖宫产术后半年可安放节育环。