【科普】孕妈妈们如何应对分娩疼痛

非药物镇痛：

是指医护人员帮助孕妈妈认识分娩的本质，减少医疗干预，用非药物、无创的助产技术减轻产痛，帮助孕妈妈度过分娩的过程。那么哪些是非药物镇痛？

导乐陪伴分娩，专业的助产士和家属陪伴分娩，持续给予孕妈妈情感、心理、生理信息等方面的照顾，增强分娩信心，获得积极分娩体验。

呼吸减痛法，指导孕妈妈在分娩时有效的将注意力集中在呼吸上，根据宫缩强度和频率，来调整呼吸频率和节奏，也能保证孕妇有充足的血氧供应，从而维持良好的生理状态，保证胎儿及新生儿安全，促进自然分娩的成功。

分娩球的使用，是促进自然分娩的一项有效措施，使用分娩球可以减轻疼痛、降低焦虑、促进胎头下降及旋转、缩短产程。使用分娩球时，助产士会对孕妈妈做好各项评估与监护。

体位与运动技术，指孕妈妈在产程过程中采取自由体位，身体姿势不受限制，即卧、走、立、坐、跪、趴、蹲等姿势，选择自己感到舒适的体位，而不是固定某一种体位或静卧在床，助产士会根据产程进展结合孕妈妈意愿指导使用某种体位。包括骨盆摆动、摇摆和行走等，能使骨盆形状发生持续性变化，使胎头移动到更有利于分娩的位置，缩短产程。

按摩技术，助产士和陪伴人员通过推、按、捏、揉等动作，帮助孕妇缓解疼痛，肌肉紧张，促进放松，减少焦虑。

经皮电神经刺激技术（TENS），是基于闸门控制理论而产生的治疗方法。当应用到下背部时，TENS装置会发出电脉冲，激发传入神经，从而抑制分娩过程中子宫、阴道和会阴部引起的疼痛刺激的传递。助产士会根据产妇的感觉来进行调节各项参数。

音乐疗法，音乐镇痛分娩其临床方法基于音乐治疗与专业陪伴分娩的融合，在以指导性音乐想象为基础的方法上，结合呼吸、冥想、放松、体位、抚触、按摩等技巧，缓解紧张、焦虑、恐惧心理，促进内啡肽的分泌，令产妇放松身心，达到降低孕妈妈分娩疼痛之目的。

药物性分娩镇痛法：

是指应用药物消除或缓解分娩时产痛的措施。理想的药物镇痛应能保证母婴安全、易于给药、起效快且能满足整个产程要求，使孕妈妈清醒地参与分娩过程。药物性分娩镇痛法首选椎管内分娩镇痛，主要以连续硬膜外镇痛为主。经产科医生和麻醉医生评估后，无禁忌症方可行椎管内分娩镇痛。