【科普】盆底肌康复治疗到底有没有必要做

盆底肌实际就是肌肉组织，像个吊床。

它承托和支持着膀胱、子宫、直肠这些盆腔器官，它还参与控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度等多项生理活动，密切关系着女性的健康与“性福”。

盆底肌肉康复治疗是通过非手术治疗促进盆底肌恢复的一种手段，比如电刺激治疗、磁刺激治疗。

通过坚持治疗和持续的锻炼可以起到比较好的效果，改善局部症状，比如漏尿、器官的脱垂、性生活质量等。

1、经常性腰酸背痛

由于怀孕宝宝越来越大、体重增长过快，盆底过度被拉伸，导致盆底肌变得松弛，进而导致腰部酸痛。

2、我怎么突然“笑尿了”

盆底肌的损伤与女性的妊娠和分娩息息相关。而盆底肌损伤松弛后，控尿控便就变得困难，特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候尿液会不自主的流出，有时候还伴有尿频尿急。这一系列症状随着年龄的增长盆底肌肉更加的松弛，发生的漏尿的次数也会增加。

3、子宫喜欢“钻空子”

损伤松弛的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。

4、感到不“性福”

当盆底肌松弛后，阴道部位的收缩力也会慢慢减弱，在性生活的过程中就会使愉悦感下降。

在一般情况下，女性朋友们在怀孕4周后，身体会分泌出可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变软，便于分娩，而此时盆底肌会变得松弛。

加上子宫重量日益增加，盆底肌肉处于持续受压中，使得盆底肌纤维变形，肌张力减弱，所以不管是顺产还是剖宫产，盆底肌都会出现损伤。

无论生产方式是顺产还是剖腹产，产后42天都要进行盆底肌的评估，评估结果不理想的要做盆底肌康复治疗，一般黄金恢复期为产后半年。

但不管是产后1年甚至是产后10年的妈妈，盆底肌的康复都是刻不容缓的，越早干预，恢复得越好。那么错过修复黄金期是不是就没效果了？

其实，所谓的黄金期只是说在某个阶段进行的修复效果会更快更好，但这并不代表过了这个时间点再修复就没效果，不需要修复了。

产后42天进行盆底肌评估结果理想的宝妈可以通过治疗师的指导进行凯格尔运动。但是盆底肌损伤较大的宝妈需要进行盆底康复治疗。如果盆底肌损伤严重，需要通过手术治疗，术后仍需要结合盆底肌康复治疗，以免病情复发。